Как избежать геморроя

Как избежать геморроя, меры профилактики болезни на ранней стадии

Геморрой – заболевание, способное существенно усложнить жизнь. От его возникновения не застрахован никто, оно может развиться у мужчин, женщин и даже детей. Именно поэтому вопрос о том, как предотвратить геморрой волнует многих.

В действительности это сделать не так уж и сложно, ведь профилактика данного недуга сводится всего к нескольким простым правилам, соблюдать которые под силу каждому.

Основные правила профилактики геморроя

В основе профилактики геморроидальной болезни лежит исключение факторов, которые провоцируют болезнь.

К таковым относятся:

  1. неправильное питание;
  2. проблемы со стулом;
  3. вредные привычки;
  4. низкая двигательная активность;
  5. длительное пребывание в положении сидя или стоя;
  6. механическое воздействие на область прямой кишки;
  7. беременность и роды;
  8. чрезмерные физические нагрузки.

Для предупреждения геморроя многим необходимо внести изменения в привычный образ жизни и приучить себя к новым правилам. Заключаются они в следующем:

  • Правильно питайтесь. Основу вашего рациона должны составлять продукты, содержащие растительную клетчатку, прежде всего это разнообразные фрукты и овощи. Также в меню должна присутствовать и другая здоровая пищи. Старайтесь придерживаться диеты, которая не будет вызывать ни запоров, ни диареи. Это значит, что следует потреблять меньше мучного, жирного, цельного молока. Ежедневно съедайте или выпивайте порцию кисломолочных продуктов – йогурта, кефира, ряженки, потребляйте минеральные воды. Большую осторожность проявляйте с соленой, жареной и острой пищей, так как она сильно раздражает перианальную область. Ешьте полноценно и регулярно.
  • Не злоупотребляйте спиртным. Алкогольные напитки усиливают приток крови к анальной области, по этой причине набухают геморроидальные вены. Помимо этого частое употребление спиртного вызывает запоры, который являются одной из основных причин геморроя.
  • Увеличьте двигательную активность. Чтобы избежать геморроя или быстрее его вылечить на ранней стадии, нужно стараться больше двигаться, делать это желательно при любом удобном случае. Можете, например, отказаться от езды на общественном транспорте и ходить на работу пешком. Ежедневно делайте зарядку, очень полезно заниматься плаванием, йогой, шейпингом и т.д. Не лишним будет делать упражнения, способствующие нормализации кровообращения в области таза, к ним относится всем известная «Березка», упражнение «Ножницы», «Кошка», «Велосипед», поднятие таза, лежа на спине и т.д.
  • Меньше проводите времени в сидячем положении. Долгое пребывание в положении сидя ведет к нарушению кровообращения, а также застою венозной крови. Тем, кому приходится сидеть в течение продолжительного времени из-за особенностей работы (водители, офисные работники и т.д.) нужно стараться как можно чаще делать небольшие перерывы (в идеале каждый час), во время которых вставать и ходить. Таким людям очень полезно заниматься каким-либо спортом или просто больше ходить.
  • Избегайте запоров. Они являются одной из наиболее частых причин появления геморроя. Запоры приводят к застою венозной крови в области прямой кишки, а за счет твердой консистенции кала к механическому травмированию слизистой кишечника. Нормализовать стул поможет специальная диета, в крайних случаях можно использовать лекарства.
  • Не тужьтесь долго при опорожнении кишечника. Долгие и упорные натуживания также могут спровоцировать геморрой. Постарайтесь наладить дефекацию, приучите организм опорожняться примерно в одно время, в идеале это должно происходить раз в день утром, после завтрака. В результате этого выработается рефлекс и дефекация будет проходить без проблем.
  • Соблюдайте гигиену. Имеется ввиду гигиена прианальной области. После дефекации не ограничивайтесь лишь использованием бумаги, старайтесь еще и подмываться, причем делать это лучше прохладной водой. Использование прохладной воды послужит неплохой тренировкой сосудов, поможет укрепить их стенки и предотвратит выпячивание. Откажитесь от жесткой бумаги, замените ее на мягкую или салфетки.
  • Чаще принимайте ванны. Прием ванн является довольно эффективным методом профилактики геморроя. Данная процедура хорошо нормализует микроциркуляцию крови в анальной области, кроме того она еще и поддерживает ее в чистоте.
  • Избегайте переохлаждений. Переохлаждение становится причиной нарушения кровообращения, это может послужить фактором, провоцирующим геморроидальную болезнь.
  • Не поднимайте тяжести. При поднятии грузов повышается внутрибрюшное давление, вследствие чего кровь притекает к венам и органам таза. Ее избыток приводит к геморрою.

Профилактика при беременности

Наиболее часто геморрой у женщин возникает во время вынашивания ребенка. Связанно это с физиологическими изменениями, свойственным данному периоду – усилению запоров, повышенному давлению на сосуды таза.

Так как избежать геморроя при беременности, удается далеко не всем женщинам, не лишним будет позаботиться о профилактики данной болезни. Для этого желательно следовать всем перечисленным выше рекомендациям:

  • Будущей маме нужно питаться полезными продуктами, соблюдать режим принятия пищи. Потреблять больше фруктов, ягод, овощей, полезны будут нежирные виды мяса, птицы и рыбы, кисломолочные продукты.
  • Очень важно следить за стулом и своевременно решать возникшие с ним проблемы. Также актуальны для женщин в положении и водные процедуры после акта дефекации.
  • При беременности нужно как можно больше времени уделять прогулкам, особенно во второй ее половине, когда риск развития геморроя существенно возрастает. Неспешная ходьба поможет «разогнать» кровь в области таза и снизить возросшее в нем давление.

Геморрой и роды

Нередко геморроидальная болезнь возникает у женщин во время родов. Обусловлено это тем, что при потугах нагрузка на органы, располагающиеся в брюшной полости, сосуды и тазовые мышцы становиться слишком сильной, существенно увеличивается и внутрибрюшное давление.

Задумываться о том, как избежать геморроя при родах необходимо еще в самом начале беременности, проконсультировавшись со специалистом из женской консультации, который подскажет, что делать в каждом конкретном случае. Переживать не стоит, геморроидальная болезнь — не повод не рожать. Геморрой после родов обычно лечиться в домашних условиях. В качестве профилактики можно порекомендовать специальные упражнения, направленные на укрепление мышц промежности и анального канала. К простейшему из них относится последовательное сжатие и расслабление соответствующих мышц.

Кроме всех вышеперечисленных мер, для профилактики геморроидальной болезни важно следить за стоянием здоровья. Поскольку любое функциональное нарушение в работе его органов, хроническое воспаление, инфекционный процесс и т.д. может отразиться на состоянии венозных стенок. Их прочность и тонус могут уменьшиться, что впоследствии приведет к возникновению геморроя. Поэтому желательно раз в год проходить профилактическое обследование, со сдачей основных анализов.

Геморрой — профилактика. Как избежать, предупредить геморрой

Эта «стыдная» с общепринятой точки болезнь признается одной из самых распространенных в мире. Около 70% людей рано или поздно обращаются за помощью к врачу с симптомами геморроя. Если работа связана непосредственно с сидением за компьютером, не хватает времени на спорт, а питание оставляет желать лучшего, вероятность развития этой патологии возрастает в несколько раз.

Общая информация

Геморрой — это очень деликатная болезнь, доставляющая немало хлопот как мужчинам, так и представительницам прекрасного пола. Ее симптомы весьма болезненны, а лечение обязательно сопряжено с физическим дискомфортом. Именно поэтому так важно обращать внимание на качественную профилактику недуга. Эту болезнь гораздо проще предупредить, чем вылечить. Даже грамотная терапия в большинстве случаев устраняет лишь симптомы, а не причины.

Последние скрываются в неправильном рационе, малоподвижном образе жизни, несоблюдении элементарных правил гигиены. Если уделять внимание этим вопросам своевременно, можно навсегда забыть о болезни и минимизировать вероятность ее появления впоследствии.

В данной статье мы более подробно расскажем, какой должна быть профилактика геморроя при сидячей работе, как предотвратить развитие недуга у беременных женщин.

Обратите внимание на питание

Без правильного и сбалансированного питания профилактика патологии невозможна. Особенно этот вопрос касается представителей сильного пола, которые очень часто нарушают диету и позволяют себе вредные продукты, дополнительно раздражающие слизистую ЖКТ.

В первую очередь необходимо нормализовать питьевой режим. В сутки рекомендуется употреблять не менее двух литров жидкости. Следует свести к минимуму потребление фаст фуда, полуфабрикатов, острой и жирной пищи, копченостей. Рацион необходимо разнообразить сырыми овощами и фруктами, злаковыми культурами. Все эти продукты благотворно влияют на перистальтику кишечника. В меню также необходимо включить молочные продукты.

Профилактика и лечение геморроя не могут обойтись без правильного питания и разнообразного рациона.

Нормализация стула

Специалисты рекомендуют выработать привычку одномоментной дефекации. Не следует засиживаться в туалете и проводить там время за чтением книг. В норме акт дефекации должен продолжаться от трех до пяти минут. Если человек долго сидит на унитазе, постепенно циркуляция крови в сосудах ухудшается, а давление — увеличивается. Как следствие, стенки сосудов испытывают повышенную нагрузку.

Нерегулярный стул и склонность к расстройствам ЖКТ — это те факторы, которые увеличивают риск развития такой болезни, как геморрой. Профилактика в этом случае подразумевает правильное питание, которое позволяет избежать запоров. Последние приводят к варикозному расширению вен в области малого таза, появлению так называемых анальных трещин. Поэтому нормализация стула в этом вопросе играет первостепенную роль.

Читать еще:  Что делать, если возник запор при геморрое

То же самое можно сказать о диарее. Подобного рода расстройства кишечника провоцируют раздражение прямой кишки и сфинктера, что нередко служит отправной точкой для появления воспаления.

Внутреннее спокойствие

Профилактика геморроя в домашних условиях не обходится без соответствующего эмоционального настроя. Современная жизнь многих людей складывается из стрессов. Финансовые и семейные проблемы, карьерный рост, неудачи в личной жизни — все это факторы нервных заболеваний. Следует стремиться контролировать психическое состояние и стараться наслаждаться каждым днем. Ученые доказали, что геморрой и душевный настрой имеют неразрывную связь. Спокойные и уравновешенные люди меньше подвержены этому недугу.

Отказ от пагубных привычек

Видимой связи между курением и непосредственно геморроем нет. Однако, эта пагубная привычка может спровоцировать развитие недуга. Курение негативно сказывается на работе кровеносной системы человека. Движение жидкой соединительной ткани по сосудам заметно замедляется, появляется застой.

Усилить давление и повысить приток крови к геморроидальным узлам могут алкогольные напитки. Если заболевание уже диагностировано, частое употребление спиртного может вызвать обострение недуга.

Поговорим о гигиене после дефекации

Пренебрежение личной гигиеной — это еще одна причина, почему развивается геморрой. Профилактика заболевания будет действительно эффективной, если ежедневно принимать душ, а после непосредственного акта дефекации споласкивать область анального отверстия проточной водой. Такая гигиена органов должна быть не только у представительниц прекрасного пола, но также и у мужчин.

Не менее полезно периодически принимать ванну. Это отличная гигиеническая процедура, которая оказывает общеукрепляющее действие, тренирует сосуды. Ванна с добавлением морской соли улучшает циркуляцию крови в организме и препятствует ее застою.

Из-за командировок или длительных отъездов многие попросту не могут принять душ. В таком случае необходимо всегда иметь при себе влажные салфетки, пользоваться ими непосредственно после акта дефекации. Важно следить, чтобы их состав был безвредным.

Нормализуйте двигательную активность

Все специалисты без исключения считают, что главная проблема современного общества — малоподвижный образ жизни. Это одна из причин, почему развивается геморрой. Профилактика этого заболевания подразумевает постоянную двигательную активность. Такое решение проблемы не позволяет крови застаиваться в органах таза и нижних конечностях. Особенно на это следует обратить внимание тем людям, работа которых непосредственно сопряжена с длительным пребыванием в сидячем положении.

Если трудовой день сопровождается работой в кресле за компьютером, перерыв рекомендуется делать каждые 30 минут. Когда нет времени ежедневно посещать спортзал, полезно делать самую обычную зарядку по утрам, а после работы возвращаться домой пешком. Лучше отказаться от тех видов спорта, которые подразумевают поднятие тяжестей. Такая физическая активность вызывает перенапряжение и повышает приток крови в область прямой кишки.

Некоторым при появлении первичных симптомов недуга помогает специальная подушка для профилактики геморроя. Она позволяет облегчить проявления болезни у тех людей, которые вынуждены подолгу сидеть на рабочем месте. Подушка сконструирована таким образом, что защищает анальную область от соприкосновения со стулом и предупреждает появление неприятных ощущений.

Внимательно следите за состоянием здоровья

Как предупредить геморрой? Профилактика недуга включает постоянный контроль за состоянием всего организма, ведь все его системы неразрывно связаны. Сбой в любой из них может привести к развитию патологии.

Растущая масса тела, проблемы с щитовидкой, кишечные расстройства — все эти факторы косвенно влияют на появление геморроя. Если вы всерьез решили избежать встречи с этим неприятным заболеванием, стоит регулярно проходить полное диагностическое обследование, а все недуги лечить своевременно.

Профилактика геморроя у женщин при беременности

В период ожидания малыша многие женщины сталкиваются с этим заболеванием. Физиологические изменения, происходящие при беременности в организме, провоцируют усиление запоров и повышение давления на тазовые сосуды.

Женщина в положении в первую очередь должна тщательно следить за каждодневным рационом, регулярностью стула, а также периодически выполнять очень простые, но одновременно эффективные упражнения. Самое лучшее — сжатие и последующее расслабление мышц так называемого сфинктера.

Профилактика геморроя у женщин также подразумевает прогулки. Начиная примерно со второго триместра, матка начинает увеличиваться в размерах, что еще сильнее давит на тазовые органы. Именно поэтому важно гулять как можно больше, чтобы снижать давление и улучшать циркуляцию крови.

Существуют ли специальные лекарства для профилактики геморроя?

Казалось бы, вышеописанные рекомендации по профилактике геморроя довольно просты. Необходимо лишь правильно питаться и следить за личной гигиеной. Однако, многие люди не могут отказать себе в алкогольных напитках, острой еде и аппетитных десертах. После вкусного ужина они обычно ложатся на диван и забывают напрочь о всякой физической нагрузке. Им проще принять чудодейственную таблетку, нежели менять кардинально уже привычный образ жизни. Бывают ли какие-нибудь лекарства или свечи для профилактики геморроя?

Единственное, что можно использовать для предупреждения болезни — это венотонизирующие препараты. Их действие направлено на повышение тонуса венозной сетки, что выступает своеобразной преградой на пути ее расширения. Врачи обычно рекомендуют «Детралекс», «Троксевазин», «Троксерутин». Чтобы эффект был действительно заметен, эти средства следует принимать курсами от трех до шести месяцев.

Что касается местных препаратов, чаще всего они оказываются бесполезны в таком вопросе, как профилактика геморроя. Мазь, таблетки или гели обладают исключительно терапевтическим действием. Если первоначально не устранить причины, вызвавшие недуг, их применение окажется неэффективным. Именно поэтому в профилактике геморроя первое место все же принадлежит изменению привычного образа жизни.

Заключение

При обнаружении первичных симптомов геморроя (зуд и жжение в области анального отверстия, кровь на бумаге после дефекации) необходимо посетить проктолога. Заболевание проще ликвидировать, когда оно находится на начальном этапе развития.

Надеемся, что представленные в этой статье советы по профилактике недуга окажутся для вас действительно полезными. Будьте здоровы!

Какими способами можно предотвратить возникновение геморроя?

К большому сожалению, геморрой в наше время считается одной из самых распространенных болезней. С ним сталкиваются мужчины и женщины разных возрастов, поскольку он может быть спровоцирован одним из множества факторов. Но, как и любую другую болезнь, его гораздо легче предотвратить, чем лечить. Многие задаются вопросом – как избежать геморроя? На самом деле все очень просто, необходимо только запомнить несколько несложных правил и следовать им постоянно!

Простые правила – залог здоровья

По данным исследований, на сегодняшний день все чаще геморрой наблюдается у молодых людей в возрасте 20-30 лет, хотя ранее этот недуг считался возрастным. Это связано с большим количеством нездоровой пищи, сидячим образом жизни, малой активностью. Существует несколько рекомендаций, которые помогают значительно снизить риск возникновения заболевания. Естественно, они не дают 100% гарантии, но, додерживаясь их, вы сможете с большой вероятностью избежать этого заболевания:

  • пересмотрите свой рацион – следует увеличить употребление клетчатки, то есть кушать побольше круп, бобовых, семечек, фруктов, овощей. Не стоит резко начинать кушать только каши и овощи, увеличение клетчатки должно быть постепенным;
  • исключите отравления, диарею и запор;
  • необходимо следить, чтобы стул был мягким и регулярным, для этого можно пить много жидкости на протяжении дня;
  • не нужно долго просиживать на стульчаке и сильно натуживаться во время дефекации;
  • при сидячей работе рекомендуется периодически вставать и прохаживаться либо делать небольшую разминку;
  • ежедневно нужно делать зарядку;
  • не стоит резко поднимать тяжелые вещи, так как это вызывает приток крови и расширение вен;
  • необходимо соблюдать гигиену анальной области.

Гимнастика против геморроя

Нарушенное кровообращение во внутренних органах, особенно в прямой кишке, и в нижних конечностях нередко становятся причиной появления данного заболевания. Одним из самых верных способов предотвратить геморрой, является занятия спортом. Положительное воздействие на организм в целом имеет плавание, оно также показано при геморрое, поскольку позволяет нормализовать кровообращение, не оказывая давления на тазовую область. Чтобы предотвратить геморрой можно заниматься бегом – укрепление мышц тазового дна и восстановление правильного кровотока в нижних конечностях имеют весьма заметный эффект.

Следующие несложные упражнения помогут предупредить геморрой и постоянно чувствовать себя в тонусе:

  • держать ноги скрещенными и медленно напрягать мышцы ануса;
  • сидя на табурете или жестком сидении, выпрямить спину и слегка наклониться, медленно напрягать мышцы ануса;
  • лечь на живот, опираясь на ладони и колени, затем переворачивать таз в стороны, касаясь ягодицами поверхности;
  • лежа, согнуть колени и упереться в пол ступнями и плечами, медленно поднимать таз;
  • лежа, выполнять ногами «велосипед»;
  • лежа, поднимать под углом 45º ноги;
  • лежа, максимально прижимать колени к животу;
  • лежа, делать ногами «ножницы».
Читать еще:  Какие свечи применяют при обострении геморроя

Эти простые упражнения нужно повторять 10-15 раз за 2-3 подхода в день. Следует учитывать, что имея геморрой, придется исключить занятия на велосипеде и тяжелую атлетику, бодибилдинг, поднятие штанги.

Правильная работа ЖКТ

Неправильное питание нередко провоцирует появление геморроя, поэтому диете следует уделять особое внимание не только на этапе лечения этой болезни, но и в качестве профилактики. Диету стоит организовать таким образом, чтобы она не вызывала ни запоров, ни диареи. Запор опасен тем, что затвердевшие каловые массы раздражают слизистую оболочку и негативно воздействуют на имеющиеся внутренние геморроидальные узлы. При диарее, вызванной отравлением, жидкие каловые массы могут содержать в себе токсичные вещества или продукты жизнедеятельности патогенных бактерий. Проходя по прямой кишке, такие массы разрыхляют внутренние узлы и повышают риск инфекции.

Таким образом, чтобы предотвратить геморрой необходимо употреблять клетчатку, овощи, фрукты, сухофрукты, отруби, злаки. Питание должно быть рациональным и сбалансированным, чтобы в организм поступали все необходимые вещества. Употребление молочных и мучных продуктов стоит ограничить, но кефир нужно пить ежедневно. Также следует пить минеральную воду, чтобы нормализовать работу кишечника. Алкогольные напитки, жирную, острую, пряную и копченую пищу следует исключить при лечении геморроя, и минимизировать употребление, чтобы избежать болезни.

Предотвращение геморроя у беременных

Беременные женщины особенно подвержены риску, поскольку помимо гормональных изменений в организме, растущий плод оказывает давление на органы малого таза. В связи с этим нередко возникают запоры, что еще больше увеличивает риск. В процессе родов женский организм испытывает сильное потрясение и при потугах геморроидальные узлы могут значительно увеличиться.

Чтобы предотвратить возникновения геморроя у беременных, необходимо додерживаться тех же простых рекомендаций – побольше гулять на свежем воздухе, ходить, проделывать несложные упражнения, которые не только обезопасят от геморроя, но и облегчат роды в целом. Необходимо также следить за питанием, кушать только здоровую и полезную пищу, нормализовать работу кишечника и добиться регулярного стула. После каждого акта дефекации желательно подмываться прохладной водой и постоянно следить за чистотой анальной области.

Если еще до беременности у вас есть геморрой, его, конечно же, лучше вылечить, чтобы болезнь не прогрессировала. Но если сделать этого не получилось, не стоит отчаиваться! Придерживаясь некоторых правил, вполне реально свести к минимуму риск появления геморроя.

Естественно, геморрой – это неприятное и деликатное заболевание, но если уж оно у вас приключилось, не нужно стесняться. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем быстрее и результативнее будет лечение! А чтобы вообще никогда не сталкиваться с геморроем, лучше изменить свой образ жизни и придерживаться простых правил постоянно.

Образование: Окончил Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова, Лечебный факультет. Проходил курсы по повышению квалификации. Первичная специализация — по колопроктологии при ГНЦ колопроктологии. Работал в Городском научно-практическом центре колопроктологии Санкт-Петербурга.

Опыт работы: Врач-проктолог. Опыт врачебной практики – 25 лет. Автор более 40 статей на медицинскую тематику. Постоянный участник конференций и симпозиумов, где освещаются проблемы современной медицины.

Обеспечивает высококвалифицированную диагностику и лечение многих болезней: геморроя, анальных трещин, различных заболеваний толстой кишки, успешно диагностирует на ранних стадиях новообразования перианальной области и прямой кишки. Также проводит обследования детей.

Самые эффективные методы профилактики геморроя

Геморрой — заболевание анальных и ректальных вен, сопровождающееся нарушением кровообращения, возникновением геморроидальных узлов. Патология приносит больному много страданий, особенно в период прогрессирующего развития и присоединения осложнений. На первый план выходят болезненные дефекации, кровоточивость, боли при сидении на твердых поверхностях.

Механизм развития геморроя у мужчин и женщин несколько отличается, но тактика лечения во многом сходится. О том, как избежать этой болезни, обязательно должны знать люди, предрасположенные к ней.

Основные причины

Геморроидальная болезнь у мужчин чаще всего возникает при гиподинамии и низкой физической подготовке. В целом способствовать развитию геморроя у них могут следующие факторы:

  • избыточная масса тела, ожирение;
  • работа со статичным положением тела, длительная гиподинамия;
  • отсутствие адекватного режима сна, бодрствования и питания;
  • нарушение стула любой природы (например, психогенные запоры);
  • аденома простаты, бактериальный простатит, онкология;
  • гомосексуальные контакты;
  • чрезмерные физические нагрузки, особенно при отсутствии должной подготовки.

Геморрой может быть внутренним или наружным. У мужчин чаще встречается внешний, он характеризуется выпадением узловых элементов, риском ущемления. Заболевание вызывает острый болевой синдром и кровоточивость.

Причины развития геморроидальной болезни у женщин:

  • тяжелая беременность и родовой процесс;
  • нарушение стула;
  • практика анального секса;
  • поднятие тяжестей;
  • опущение органов малого таза;
  • аномалии развития кишечника.

К общим причинам относятся несоблюдение гигиены, неправильное питание, приводящее к расстройству стула, особенно запорам, алкоголизм, мочеполовые и кишечные инфекции.

Важно! Выраженность симптомов зависит от типа и характера геморроя, его причины, возрастного фактора.

Как избежать геморроя

Цель профилактики — устранение провоцирующих факторов, предупреждение обострений при хронической форме болезни и появления заболевания у лиц из группы риска. Как предотвратить геморрой и на что следует обратить внимание?

Образ жизни

Злоупотребление алкоголем и курение пагубно отражаются на перистальтике кишечника, снижают иммунитет, способствуют развитию инфекционно-воспалительного процесса, поэтому важно исключить вредные привычки.

Дополнительно рекомендуется вести активный образ жизни: если не изнурительные тренировки, то регулярные пешие прогулки на свежем воздухе.

Здоровое питание

При хронической форме болезни важно исключить из рациона продукты, которые влияют на характер и регулярность стула, появление кишечных симптомов.

Из меню убирают копчености, пряности, фастфуд, газированные сладкие напитки, свежую сдобу, продукты, усиливающие газообразование (капусту любых сортов, бобовые, мучное). Рацион обязательно должен включать свежие фрукты, зелень (клетчатку), кисломолочные продукты, ягоды, витаминные салаты, мясо и рыбу.

Профилактика запоров и поносов

Предупредить запоры можно при повышении объема суточного питья: чистая вода, несладкие компоты из сухофруктов, морсы, отвар из ягод шиповника. Жидкость увеличивает содержимое кишечника, воздействует на нервные окончания оболочек толстой кишки, стимулирует перистальтику и способствует эвакуации каловых масс.

При поносах можно пить отвары на основе риса и овсяной крупы, обязательно нужно принимать абсорбенты и вяжущие препараты, если диарея носит стойкий характер. Из рациона исключают чернослив, травяные слабительные чаи, виноград, груши.

Один из факторов развития патологического процесса — кишечная инфекция, воспалительные очаги, спровоцированные неадекватной гигиеной кожи в перианальной области. Кроме того, пары, практикующие анальный секс в чередовании с вагинальным контактом без адекватной гигиены, рискуют заработать кишечный дисбактериоз, парапроктит, мочеполовые инфекции.

Обратите внимание! При хроническом геморрое после каждой дефекации показано подмывание теплой водой или подтирание влажными салфетками. Грубые материалы повреждают анус, приводят к микротрещинкам и воспалению.

Физические нагрузки

Учитывая, что геморрой может быть обусловлен как чрезмерными занятиями физкультурой, так и отсутствием спорта в жизни больного, врачи рекомендуют соблюдать умеренность.

Упражнения должны быть направлены на укрепление мышц брюшины, органов абдоминального пространства. Идеально подойдут тренажеры со средним уровнем нагрузки, ходьба, качание пресса. Больным рекомендуется попробовать занятия йогой, пилатес, упражнения на растяжку нижних частей тела.

Женщинам и мужчинам нельзя поднимать тяжести, а при тяжелой работе необходимо сменить сферу деятельности. При слабости или инфантильности мышечных структур живота, опущении органов малого таза, грыжах рекомендуется ношение специального корсета.

Особенности профилактики у женщин

Что еще делать, чтобы не было геморроя? Анатомия женского организма, способность к зачатию и вынашиванию плода резко предрасполагают к развитию геморроидальной болезни. Среди женщин из группы риска выделяют лиц с варикозным расширением вен, нарушением кровообращения внизу живота любой природы, травмами (включая манипулятивно-диагностические процедуры, операции) органов малого таза и внутренних половых органов.

В обычный период

Женщинам рекомендуется правильное питание, контроль стула и веса, предупреждение кровотечений из-за постоянных физических нагрузок. Если ранее был диагностирован геморрой, показано тщательное медикаментозное лечение (ректальные свечи, мази, системные препараты), которое направлено на увеличение срока ремиссии.

Во время беременности

Растущий плод сдавливает петли кишечника, а на поздних сроках в значительной степени влияет на функциональность органов ЖКТ. При выпадающем геморрое и ректальных венозных узлах после родов рекомендуется ношение корригирующего белья, корсетов. Особенно важно контролировать консистенцию стула, регулярность дефекаций.

Читать еще:  Рекомендации по лечению геморроя после операции

Важно! В период беременности обострение геморроя можно предупредить, применяя натуральные препараты (облепиховые свечи, суппозитории с экстрактом календулы, прополиса).

Меры профилактики у мужчин

Мужчинам следует избегать гиподинамии, следить за питанием, предупреждать ожирение, своевременно лечить кишечные расстройства и инфекционные процессы любой другой локализации. Не нужно впадать в крайности, начинать занятия спортом при отсутствии подготовки, разминки, поднимать утяжелители, особенно при выпадающем геморрое.

Профилактика и лечение геморроя – тесно связанные понятия, особенно при хронической форме болезни. Если соблюдать все врачебные предписания при первично диагностированном заболевании, можно исключить рецидивы на долгое время.

Заключение

Геморрой может значительно ухудшать качество жизни, приводить к вторичным воспалениям, кровотечениям, трещинам анального отверстия, железодефицитной анемии. При ущемлении развивается некроз выстилающих оболочек кишечника.

Если пациент обратился с геморроем к врачу-проктологу вовремя, можно ограничиться консервативной терапией. При запущенном или осложненном заболевании больные нуждаются в хирургическом вмешательстве.

Геморрой: легче предупредить, чем лечить

Геморроидальное сплетение имеется в организме каждого человека: его бугорки, плотно прижимаясь друг к другу, обеспечивают «герметизацию» заднего прохода. При опорожнении кишечника эти уплотнения уменьшаются, не мешая процессу и позволяя освобождать прямую кишку. Проблемы возникают, когда бугорки из-за воспаления и патологического расширения геморроидальных вен становятся больше. В результате этого образуются шишки-узлы. Кожа над ними постепенно истончается, начинает лопаться – и возникает геморрой. На первых порах болезнь вызывает лишь дискомфорт: ощущение инородного тела в области заднего прохода, зуд, жжение. Потом ситуация усложняется: начинается выделение крови при попытках сходить в туалет «по-большому». Мужчина может заметить красные пятна на белье, а иногда она и вовсе вытекает струйкой в конце дефекации. И это еще только начало… К неприятным симптомам добавляются боли (даже при ходьбе и в положении сидя), кровотечения становятся постоянными. Увеличение геморроидальных узлов приводит к тому, что они смещаются в сторону анального отверстия и начинают выпадать из заднего прохода.

В группе риска каждый

Само собой, любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Соблюдение простых правил поможет избежать неприятного знакомства с геморроем или облегчить течение болезни. Особенно внимательно к этим рекомендациям стоит отнестись мужчинам, входящим в группу риска, а их, к сожалению, большинство.

Качки и офисные работники

Каждый может заполучить геморрой. Особенно рискуют те, кто ведет сидячий, малоподвижный образ жизни – например, весь день проводит за компьютером или за рулем автомобиля. Застой крови в тазовых органах никому не идет на пользу. Так что если твой суженый, к примеру, программист, менеджер или водитель, то ему грозит

серьезная опасность. Избежать ее получится, если работяга возьмет за правило после каждого часа устраивать перерывчики на 5-10 минут. Главное, чтобы он использовал их не для того, чтобы схрумкать булочку, а для выполнения легких физических упражнений. А еще попроси офисного работника заменить удобное мягкое кресло полужестким или жестким, а для сиденья в его машине приобрети специальный массажер.

Впрочем, дамоклов меч висит не только над пассивными жителями офисов, но и над активными спортсменами – любителями поднимать всякие тяжести: штанги и гири. Дело в том, что при чрезмерных физических нагрузках венозное давление повышается из-за задержки крови, а это приводит к утрате эластичности стенок сосудов– в том числе в прямой кишке. Чтобы этого не произошло, любому качку в обязательном порядке следует заниматься спортом под присмотром личного тренера, который не допустит перегрузок. И вообще, неплохо бы предпочесть тяганию железок плавание или гимнастику: все это усиливает и стимулирует кровообращение, препятствует застою крови в венах.

Сладкоежки и мясоеды

Следующая по популярности причина возникновения геморроя – хронические запоры, которые вызывают продукты из белой рафинированной муки, цельное молоко и пища, содержащая животные белки (мясо, рыба, яйца). Твердые каловые массы, задерживаясь в нижних отделах кишечника, давят на окружающие сосуды и затрудняют нормальный ток крови. Кроме того, привычка подолгу тужиться действует на вены прямой кишки так же пагубно, как и поднятие тяжестей.

Если у мужчины есть склонность к запорам, твоя задача – добиться мягкой, свободной работы его кишечника. Только пусть твой страдалец не злоупотребляет слабительными средствами! Расскажи ему, что воспаление прямой кишки и ануса при диарее, которую часто вызывают подобные лекарства, не менее «эффективно» способствует появлению геморроя и становится причиной обострений уже имеющегося заболевания. С запорами лучше бороться при помощи естественных методов. Для этого необходимо обеспечить мужчине правильное питание. Никаких жестких диет и переедания! Он должен есть регулярно, в одно время, при склонности к запорам употреблять в пищу больше растительной клетчатки (черный хлеб, из отрубей, сырые овощи и фрукты, чернослив, овсяная, гречневая, ячневая крупы) и воды (не менее 1,5-2 л в сутки). Также приветствуется появление на столе кисломолочных продуктов, особенно обогащенных бифидо- и лактобактериями.

Пухлики и выпивохи

Обрати внимание на вес своего ненаглядного. Может, в последнее время он прибавил несколько килограммов? Это плохо. В группе риска оказываются люди, страдающие ожирением, а кроме того, те, кто жить не может без острой пищи, которая вызывает резкий приток крови к прямой кишке и раздражение слизистой оболочки, или злоупотребляет алкоголем (он провоцирует расширение сосудов пищеварительного тракта, что ведет к застою крови в геморроидальных узлах).

Сама понимаешь, в данном случае выход один – придется исключить из рациона любимого острые, пряные, жареные, копченые продукты, а также крепкие алкогольные напитки. Если благоверный начнет противиться, утешь его тем, что никто не запрещает ему пить легкие вина, коктейли, сидр. А сделать кушанья не слишком пресными помогут неострые соусы плюс пряные травки в умеренных количествах – петрушка, укроп, майоран, базилик, кинза. Соль – под запретом, так что спрячь ее подальше.

«Стыдный» недуг

Если, невзирая на все меры предосторожности, геморрой все-таки появился, не мешкая, отправляй благоверного к врачу. Мужчине, который боится прийти к доктору с «деликатной» проблемой, объясни, что 40% обращений по поводу кишечника связано именно с геморроем. Так что стесняться нечего – он не один такой.

Рано: свечи и мази

Чем раньше мужчина запишется на прием к врачу-колопроктологу, тем лучше. Сначала придется провести проктологическое обследование. Наружные геморроидальные узлы выявляются при визуальном осмотре заднего прохода, внутренние – при аноскопии (исследование с помощью зеркала) и пальцевом исследовании. Еще могут понадобиться дополнительные анализы – например, кала на скрытую кровь: он проводится для того, чтобы выявить возможное кровотечение в вышележащих отделах кишечника. После этого врач даст рекомендации, как избавиться от проблемы. На ранней стадии это не так уж сложно. Он, скорее всего, пропишет свечи или мази и посоветует ежедневно подмываться прохладной водой. Также доктор может попросить твоего благоверного выпивать утром натощак стакан воды, а затем съедать тарелочку вареной свеклы с растительным маслом. Подобный рацион значительно облегчает процесс дефекации.

Поздно: операция

Учти, терапевтические методы помогут только на начальной стадии геморроя. Если болезнь запустить, понадобится оперативное вмешательство – стандартная геморроидэктомия: хирург удалит геморроидальные узлы под наркозом. После этого потребуется длительный восстановительный период. Хирургические методы обычно используются при наличии больших выпадающих узлов, безуспешном консервативном лечении, обильном кровотечении.

Мнение специалиста

Геннадий Мелихов, врач-колопроктолог:

При обнаружении симптомов геморроя следует как можно быстрее обратиться к врачу и не заниматься самолечением. Дело в том, что этот деликатный недуг может быть признаком более серьезных болезней – проблем со щитовидной или поджелудочной железой, кишечных расстройств, заболеваний предстательной железы, цирроза печени, злокачественных опухолей прямой кишки. Кроме того, даже если геморрой не симптом другой болезни, его острая форма может вызвать серьезные осложнения, например обильные кровотечения.

Помоги ему

Пои минералкой

Покупай любимому минеральную воду (высоко- или среднеминерализованную, а также содержащую ионы магния и сульфата) и следи, чтобы он ее пил по одному стакану три раза в день, комнатной температуры. Она усиливает двигательную активность кишечника.

Следи за бумагой

Позаботься о том, чтобы туалетная бумага не была жесткой и не содержала раздражающих химических веществ. Покупай только неароматизированную, белую (без красителей), хорошего качества и помягче.

Налей ванну

Расскажи своему мужчине, что если он посидит в ванне с теплой водой, приподняв колени на 10-12 см, это будет способствовать ослаблению боли и улучшит микроциркуляцию крови.

Ссылка на основную публикацию